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一個超大型的硬面包圈所含營養(yǎng)和卡路里相當(dāng)于3個普通型號的。所以要注意食品的大小。（經(jīng)驗(yàn)：吃東西時要吃小號的！）我們大多數(shù)吃糧食制品會和一些食物一起食用，像奶油,奶酪，果醬，它們脂肪含量高的，產(chǎn)生多余的卡路里。它們對長肉有不可推缷的責(zé)任。
全麥制成的面包提供又快、又方便的維它命B和鐵的來源。全麥可以使你有飽的感覺而且提供大量的食物纖維。
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