精品视频在线观看专区,饥渴老熟妇乱子伦视频,五月天综合婷婷综合社,国产精品美女久久久久久小说

foodjx導(dǎo)讀：
　　血對女人來世尤為重要，因為女人這一生中要經(jīng)歷經(jīng)期、懷孕、生育、哺乳等階段。如果血氣供應(yīng)不足，那么女性朋友的容顏會衰老的很快，體質(zhì)也會變得很脆弱。其實，我們補血不需要很的去買那些很昂貴的冬蟲夏草。日常生活中我們也有很多可以補血的食物，而且效果也都不錯。補血養(yǎng)顏我們需要吃些什么?
　　
　　這是zui常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
　　
　　上湯菠菜
　　
　　材料：菠菜1把、咸鴨蛋1個、松花蛋1個、食鹽少許、姜片3片、植物油適量、白胡椒粉少許、高湯100毫升
　　
　　做法：1、將皮蛋和咸蛋蒸15分鐘，冷卻后去殼切成粒；菠菜洗凈后瀝干水分；
　　
　　2、炒鍋內(nèi)倒適量油燒熱后放入姜片爆香，隨后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒幾下；
　　
　　3、將菠菜放入鍋內(nèi)翻炒后調(diào)入少許白胡椒粉和鹽，并倒入雞湯一起炒1分半左右即可；
　　
　　烹飪小技巧
　　
　　1、皮蛋蒸一下之后會更容易切，如果不蒸的話，也可以用線來切；
　　
　　2、菠菜要煮熟，不然會有澀口的怪味；
　　
　　3、調(diào)入少許白胡椒粉可以提鮮。
　　
　　這是種民間食品。一般的素食（素食食品）館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。
　　
　　拍黃瓜涼拌面筋
　　
　　主料：油面筋黃瓜
　　
　　輔料：香菜蒜白糖食鹽味精香油白醋辣椒油
　　
　　做法：1、黃瓜洗干凈，用刀拍裂開，再切小塊即可；
　　
　　2、蒜，也用刀拍裂，切碎；
　　
　　3、香菜洗凈，撕小段；
　　
　　4、把所有的材料和調(diào)料倒在一起拌勻，喜歡吃點辣的可以再加點辣椒油；
　　
　　5、黃瓜和蒜經(jīng)刀拍裂，就好像里面的細(xì)胞被拍爆開，香氣更容易散出來。
　　
　　金針菜含鐵數(shù)量zui大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的*、b1、c、蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
　　
　　金針菇拌雜蔬
　　
　　原料：金針菇、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳、香菜、大蒜、醋、辣椒油、香油、生抽、鹽、少許糖。
　　
　　做法：1、金針菇切掉老根，清洗干凈。黃瓜、胡蘿卜洗凈切成絲，黑木耳提前用清水泡發(fā)切成絲備用。香菜洗凈，切斷兒。蒜切末兒。
　　
　　2、鍋里放入水大火燒開，放入金針菇和黑木耳絲焯燙1分鐘，撈出用冷水沖一下，瀝干水分。
　　
　　3、將金針菇和木耳絲、黃瓜絲、胡蘿卜絲一起放入調(diào)菜盆內(nèi)，放入鹽、糖、醋、生抽、香油、辣椒油，再放入香菜斷兒攪拌均勻即可。
　　
　　古人云：“枸杞能留得青春美色。”用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏。枸杞子含有大量的胡蘿卜素、*、b1、b2、c、*、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療簡方，枸杞可泡酒，也可與桂圓及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
　　
　　枸杞粥
　　
　　主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵
　　
　　做法：1、花生熱水浸泡2小時，去衣；
　　
　　2、枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎；
　　
　　3、菊花用清水漂過；
　　
　　4、兩種米混一起淘凈浸泡2小時，放高壓鍋；
　　
　　5、與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘；
　　
　　6、放紅棗小火煮5分鐘，放菊花、枸杞煮1分鐘即可。
　　
　　古人云：“枸杞能留得青春美色。”用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏。枸杞子含有大量的胡蘿卜素、*、b1、b2、c、*、磷、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療簡方，枸杞可泡酒，也可與桂圓及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。
　　
　　胡蘿卜含有很高的*、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
　　
　　胡蘿卜湯
　　
　　主料：胡蘿卜
　　
　　輔料：雞蛋食鹽胡椒粉小蔥
　　
　　做法：1、一根胡蘿卜洗凈，切絲備用；
　　
　　2、熱鍋，放油，炒胡蘿卜；
　　
　　3、炒軟后加雞湯,大火煮開10分鐘；
　　
　　4、雞蛋攪勻打入鍋內(nèi)，加鹽,胡椒粉調(diào)味關(guān)火，zui后撒入蔥花。
　　
　　黑豆是不為大多數(shù)人所知的補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能*，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含*，非常適合心血管病的患者補血。
　　
　　黑豆紅棗豬皮湯
　　
　　原料：黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量
　　
　　方法：1、將黑豆、紅棗、豬皮洗凈，香菜切小段待用。
　　
　　2、將豬皮焯水至變色發(fā)硬，撈出切成塊。
　　
　　3、將肉湯放入（砂）鍋中，放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入，加入黃酒將湯燒開，再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉。
　　
　　4、當(dāng)黑豆豬皮燉至糊爛時，加入鹽、香菜等調(diào)味品即可。